おでこの吹き出物はどうやって治せばいいの？

30代になって繰り返されるおでこの大人ニキビ、もう吹き出物かな？おでこの他にも口の周りや頬、鼻にもちょいちょいできちゃうけど、治し方の王道ってあるのかな。炎症は薬で抑えられそうだけど、再発が心配なので、日頃のスキンケアも大事だし、肌の炎症を抑える食べ物もあるみたい。