ニキビに効く食べ物・飲み物は何?

ニキビ対策には、食べ物や飲み物についても気を使った方がいいですね。ニキビに効く食べ物や飲み物ってコンビでも購入することが出来ますので、積極的にニキビに効く食べ物や飲み物を摂って食生活を改善しましょう。

ニキビに効く食べ物って?一晩で治せるの?

ニキビ対策の基本はスキンケアですが、ニキビ効く食べ物があります。ニキビ対策に最適な食べ物は、低脂質・低糖質な食べ物です。

高脂質・高糖質な食事をしている人は、ニキビの悩みを持っている人が多いですね。脂質制限と糖質制限を適度に行うと、ニキビ対策とダイエットが一度にできるかもしれません。

あと、ニキビに効く食べ物をとっても、ニキビが一晩で治せたりはしないので、日頃のニキビケアが大切ですよ。

また、ニキビに効く食べ物として、抗炎症作用のある食べ物を摂るのがオススメです。具体的には、ビタミンCやビタミンBが多く含まれているになりますが、簡単にビタミンCを摂るなら、柑橘系のフルーツやレモン水ですね。ビタミンCのサプリメントも、ニキビに効く食べ物の一つと考えてもいいですね

ニキビに効くコンビニ食べ物・飲み物は?

ニキビに効く食べ物がコンビニで買えるといいですよね。
結構あるので、まとめてみました。

コンビニで手に入るニキビに効く食べ物

  • ヨーグルト
    腸内環境を良くするので効果有り。ただし、糖質を控えるためシュガーレスにしましょう。
  • 野菜ジュース
    代謝を上げるビタミンCやビタミンEが豊富。
  • トマトジュース
    抗酸化作用のあるリコピンが豊富。
  • 豆乳や豆腐
    イソフラボンが皮脂の分泌を抑えてくれる機能有り。
  • チョコラBBドリンク
    まさにって商品。
  • 豆腐サラダ
    イソフラボンの効果が期待できる。

糖質制限ダイエットのメニューとかなり似てますね。

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